カテゴリ:QOL



痩せたいなら今がチャンス?!


クリーニング屋さん(笑)

サイドステップアップ   脚トレ
股関節を正しく動かすのにとても効果的

ラテラルスクワット   脚トレ
ラテラルスクワットからのアイソメトリックス