足上げてサイドレイズ　体幹トレーニング

先日のお客様。

足を挙げてのサイドレイズ。

肩にもお腹にも一気に効きます。

座るものをベンチからバランスボールに

変えるとさらに強度がアップ。

こちらの動画はまたジャギマスクｗが

やってくれるかも？しれません(笑)

乞うご期待?!