こんな時なので自宅トレその５

こんな時だから自宅トレその５

名前はわからない（笑）

腹筋？体幹？トレーニング2パターン

膝を伸ばして足を広げて座ります。

そこから両足を上げて同時に曲げ伸ばし

＆片足づつ交互に曲げ伸ばしを行います。

後ろに倒れないようにしなながら「膝」ではなく

「股関節」から曲げる意識で行いましょう！

どちらも20回3セットからどうぞ(^^)

自宅でトレーニング

おうちでトレーニング

コロナ太り解消

コロナデブ対策