ケトルベルスイングでお尻のトレーニング

先日のお客様

パーソナルトレーニング

ケトルベルスイング

ケトルベルを使ったスイング！

ほぼ全身を使いますが、特に

大殿筋を意識して行なって

頂きました！

ケトルベルをスイングするときに

腕ではなく大殿筋に力を入れて

上半身を引っ張る？要領で

行ないます。

また今回は1回づつケトルベルを

持ち替えてもらっているので

少し軽めの負荷で行なって貰いました。