フロントレイズ　　　三角筋前部＆大胸筋上部

いつかの自分トレーニング(笑)

座った状態でのフロントレイズです。

肩の前、三角筋前部と

大胸筋上部を意識して

行なっています。

座った状態で少し前かがみに

なることで負荷が抜けずに

刺激できます。

下げた時に脱力しないのも

ポイントですよ(^^)ｂ