バランスボールに乗り込んだら…

バランスボールトレーニング

今回は四つ這いで乗り込んだ後、

バランスを取りながら片手、次に

片足を離して3点でバランスを

取ってみましょう(^^)/

くれぐれも怪我には注意して下さいね！

実は片手もしくは片足が簡単に離せた！

というよりなかなか手や足が離せない！という

状況の方がエネルギーをたくさん消費して

エクササイズ的には満足⁈出来ます(笑)

頑張ってみてね(^^)ｖ

他にもエクササイズを続々

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