カテゴリ:タバタプロトコル



ちょっとアップが遅れましたが、前回のHIITは…
勇気のある⁈女性がお一人でのご参加でした(^^)q

タイヤフリップ&バーピージャンプ
有酸素トレーニングの代わりにHIITへ変更したら…

短時間だけど超ハードでキツいプログラム HIIT やります!! 
20秒間の全力運動と休憩を繰り返す! 短時間で超ハード! でも満足感とその後の効果は絶大!