カテゴリ:お尻のトレーニング



バランスディスクスクワット
バランスディスクを使ってスクワット

ケトルベルスイングでお尻のトレーニング

ヒップアップ!  お尻のトレーニング

敢えて重い負荷でやって頂きました(^^)

ケトルベルでサイドランジ!

美尻目指して重め?の負荷でトレーニング(笑)

美尻トレーニング 軽め?でもしっかりと
軽め?でしっかりとお尻に効かせ貰いました。

スクワットにグラグラをプラスでお尻に筋肉を更に刺激!

お尻とハムストリングスがパンパン! 下半身引き締め!

美尻トレーニング ヒップスラスト

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