カテゴリ:バランストレーニング



バランストレーニング
クリーニング屋さん(笑)

体幹も大事! ということで…
たまにはバランスボールトレーニング(笑)

スクワットにグラグラをプラスでお尻に筋肉を更に刺激!

二人同時にバトルロープ!
ロープが一本なので片足で負荷量をアップ!

片手、片足でケトルベルスイング!

バランス、体幹、肩などなど…(笑)

バランスボール腹筋 プランクタッチ片手片足バージョン

ボスボールを反対にして使いました。 バランスを取るのにかなり足がプルプルしていました(笑)

片足でバトルロープ 

とても元気な70代男性のトレーニング風景です。 

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